跆拳道是一項(xiàng)以踢、打、格斗為主要內(nèi)容的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)具有很高技術(shù)含量和觀賞性的運(yùn)動(dòng)。跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中，需要穿著各種護(hù)具，包括頭盔、護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)手等，以保護(hù)自己的安全。而這些護(hù)具的背后系帶的系法，也是非常重要的一環(huán)。本文將介紹跆拳道護(hù)具背后系帶的系法。

一、頭盔系帶的系法

跆拳道頭盔是跆拳道運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練時(shí)必備的護(hù)具之一，它能夠保護(hù)頭部免受撞擊和傷害。頭盔背后有兩條系帶，系法如下：

1.將頭盔放在頭上，使頭盔的前端和眉毛齊平，后端和腦后骨骼齊平。

2.將頭盔背后的兩條系帶交叉，使其交叉點(diǎn)位于頭頂上方。

3.將系帶從頭頂處向兩側(cè)拉緊，使頭盔緊貼頭部，但不要過(guò)緊。

4.將系帶分別從兩側(cè)繞到耳后，再將其交叉，將系帶從頭盔下方穿過(guò)，然后拉緊。

5.將系帶從頭盔下方穿過(guò)，再將其分別從兩側(cè)繞到耳后，將系帶交叉，然后拉緊??。

6.將系帶從耳后繞到頭盔背面，將其交叉，再將系帶從頭盔下方穿過(guò)，然后拉緊。??

7.將系帶從頭盔下方穿過(guò)，再將其從頭盔背面繞到耳后，將系帶交叉，然后拉緊。

8.最后將系帶從耳后繞回頭盔背面，將其從交叉點(diǎn)穿過(guò)，然后將系帶拉緊，系成一個(gè)結(jié)。

二、護(hù)胸、護(hù)腿系帶的系法

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中，還需要穿戴護(hù)胸和護(hù)腿等護(hù)具，這些護(hù)具的系法與頭盔類似，但是需要注意以下幾點(diǎn)：

1.護(hù)胸、護(hù)腿等護(hù)具的系帶需要先穿過(guò)護(hù)具的環(huán)圈，再進(jìn)行系法。

2.系帶的長(zhǎng)度需要根據(jù)個(gè)人身材和護(hù)具大小進(jìn)行調(diào)整，不能過(guò)緊或過(guò)松。

3.系帶需要在穿過(guò)環(huán)圈后，從一個(gè)方向開(kāi)始繞，繞完后再?gòu)牧硪粋€(gè)方向開(kāi)始繞，最后將系帶從環(huán)圈下方穿過(guò)，然后拉緊，系成結(jié)。

三、護(hù)手系帶的系法

跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中，還需要穿戴護(hù)手，以保護(hù)手部免受傷害。護(hù)手系帶的系法如下：

1.將護(hù)手放在手上，將護(hù)手背面的系帶交叉，使其交叉點(diǎn)位于手腕上方。

2.將系帶從交叉點(diǎn)處開(kāi)始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過(guò)，再將其從手腕上方繞回，交叉在交叉點(diǎn)處。

3.將系帶從交叉點(diǎn)處開(kāi)始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過(guò)，再將其從手腕上方繞回，交叉在交叉點(diǎn)處。

4.最后將系帶從交叉點(diǎn)處開(kāi)始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過(guò)，然后拉緊，系成結(jié)。

四、注意事項(xiàng)

1.系帶的長(zhǎng)度需要根據(jù)個(gè)人身材和護(hù)具大小進(jìn)行調(diào)整，不能過(guò)緊或過(guò)松。

2.系帶需要在穿過(guò)環(huán)圈后，從一個(gè)方向開(kāi)始繞，繞完后再?gòu)牧硪粋€(gè)方向開(kāi)始繞，最后將系帶從環(huán)圈下方穿過(guò)，然后拉緊，系成結(jié)。

3.系帶的材質(zhì)需要具有一定的強(qiáng)度和耐用性，以保證系帶的牢固性和安全性。

4.在比賽和訓(xùn)練中，需要經(jīng)常檢查護(hù)具的系帶是否牢固，如有松動(dòng)或破損，需要及時(shí)更換或修復(fù)。

總之，跆拳道護(hù)具背后系帶的系法是跆拳道運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練中必須掌握的技能之一，它不僅能夠保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的安全，還能夠提高運(yùn)動(dòng)員的比賽和訓(xùn)練效果。因此，每個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握護(hù)具背后系帶的系法，以保證自己的安全和比賽的順利進(jìn)行。